文/项友炜

　　时下，中青年人都爱讲健康快乐，老年人则爱讲健康长寿。这两个“爱”，都离不开“养心”！

　　“良好的生活习惯，向上的精神状态，合理的饮食供给，适当的健身运动。”这是一个人拥有健康身体的四要素。而其中，精神层面的“养心”则是重中之重。

　　我有个同乡方先生，与我同窗12年，大学毕业后在浙江某报社供职至退休。10年前，我们在高中毕业50周年同学会上谋面，他表现相当活跃，也比众多同学年轻许多。之后，他每天清晨6时，准点给我发来“心灵鸡汤”，且每篇几乎都带有“心”字。可在去年11月29日清晨之后，突然音讯全无。后来，从同学群中得知，“方先生走了”。我很是吃惊！

　　但事后才得知，近几年，他表面上挺洒脱，内心却很封闭，从不与人讲心中的委屈和怨言。其实，他多年前与父亲吵得相当厉害，几乎断了父子关系，心中留下了难解之“结”，而他又从不向同学、朋友倾吐。这种郁闷心情笼罩着他的精神世界，于是，加速了他的胃病恶化，便过早离开了人世。相反，我的邻居老朱，现年88岁，原是企业的中层干部。18年前查出肺癌，动了手术，做了化疗。之后，他把手术之事置于脑后，整天乐哈哈的。每天晨练后，主动挑起一家人的“买汰烧”的任务。如今，他逢人便讲“人生就那么一回事，想开了什么都不怕”。18年过去了，他活出了自我，活出了健康。正反两个例子，道出了“养心须入心”之重要。

　　其实，在快节奏、高压力的现代社会里，人们的“心”病表现非常普遍。比如，易怒与烦躁，情绪低落与抑郁，嫉妒与攀比。还有，总把小事想象成灾难，无法放下往日的失误、恩怨，对别人的言语或眼神过于敏感，等等。

　　“入心”，须心平心静。有句谚语说得好：“心平能愈三千疾，心静可通万事理”。这里的“愈”，不仅是指“治愈”已发生的疾病，更是从根本上“预防”了无数由情绪和压力引发的身心问题。

　　从哲学与精神方面讲，一个内心平和的人，能从容对待人生的坡坡坎坎、世间的纷扰，坦然面对个人得失、喜悲和荣辱。它能帮助我们抵御焦虑、抑郁等“心病”。从中医与养生层面而言，遇事情绪激烈波动，会扰乱人体内的“气和”，导致气血失和、经络堵塞，从而引发和加重疾病：怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾，喜伤心。

　　养心，不能光“武装嘴巴”“流于空谈”，而要练好“内功”。通过内在的感悟、境界的提升，由内而外地散发人们的从容。三毛曰：“心若没有栖息的地方，到哪里都在流浪。”范仲淹《岳阳楼记》有语：“不以物喜，不以己悲。”就是说不因物的好坏和自己的得失或喜或悲，强调内心恒定与超然。在实践中，还可以通过正念冥想、规律运动、接触自然、培养业余爱好、认知疗法等方法，有意识地训练内心，让自己回归和谐与健康。世界的样子，不过是我们内心的投射。养心就是选择春天。

　　心中有了“春天”，负面情绪犹如冰块一样，会在阳光下融化。

　　养心是一种境界，是一种修行。它不是一次性的成就，而是日复一日地耕作。真正的境界，是在人群中享受孤独，在变动中保持安定，在得到时懂得放下，在失去时看到圆满。一个人倘若能随时随地做到“平静如潮，包容如海，灵动如水”，方能算得上是养心“入心”啦！

　　养心不是孤立的，而是完整的路径。《大学》云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”释意是：知道应达到的境界才能志向坚定，志向坚定才能镇静而不躁，镇静不躁才能心安理得，心安理得才能思虑周详，思虑周详才能有所收获。这揭示了“养心须入心”的全过程！养心须入心。让我们都从自己做起，从现在做起，并从中受益吧！