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市疾控中心:自身防护建议

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  疫苗接种:积极接种新冠疫苗,不仅能有效保护个人健康,降低重症率和死亡率,也有助于早日构建群体免疫屏障。要做到“应接尽接”,尤其是老年人免疫力低,往往有基础性疾病,更应当重点防护。

  勤洗手:手脏后,做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。

  科学戴口罩:乘坐电梯、公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩;就医时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

  注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,用完的纸巾不要乱扔;无纸巾时用手肘代替。

  文明用餐:提倡公勺公筷,不混用餐具,分餐进食。

  常通风:冬日再冷也要记得开窗通风,可以选择空气清新和家中无人时通风换气,每日开窗通风2—3次,每次20—30分钟。

  做好清洁消毒:日常保持房间整洁。收取快递时,及时消毒快递外包装,并做好手卫生。空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。家中无疑似/确诊病例时,做好日常清洁,无需消毒。

  保持厕所卫生:马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,及时清洁消毒。

  养成健康生活方式:加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒。

  本报综合杭州日报、杭州发布、新华社等媒体报道

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