本报讯（记者 朱林飞 通讯员 沈露芽）见面不知如何开口，相处总是尴尬无措。如今，“社恐”已成为许多年轻人自我定义的标签。

　　为回应这一现实痛点，近日，北干街道杨时社区英冠索菲特酒店内，一场名为“高质量连接：解锁你的社交能量场”的专题讲座如期开讲，吸引了百余位来自各行各业的年轻人参与。

　　讲座以“社交破冰”为切入点，来自无忧传媒的知识博主“例子姐”将理论方法与现实场景相结合，系统阐释了“微笑、观察、帮助、求教”四大破冰策略。她强调，有效的社交并非一味输出，而是始于细微之处的温暖信号。“一个真诚的微笑，一次细致的观察，适时伸出援手，或是谦虚请教，都是打开话匣子的金钥匙。”

　　随后，“例子姐”通过丰富案例，进一步延伸至社交礼仪、边界把握与场合着装等实用内容。她以三位不同女性在同一场合的穿搭为例，生动阐释了如何用着装无声传递个人态度与职业素养，引发听众共鸣。她表示：“社交的本质是尊重，是用心对待每一次相遇，让对方感受到你的真诚与关注。”

　　讲座还设计了多个互动环节，鼓励观众现场演练、即学即用，让“社恐”的年轻人在实践与反馈中逐渐积累自信，掌握破冰之技。

　　本次活动由区文化特派员邵菲联合北干街道办事处、杨时社区共同推出，旨在通过专业引导和场景化教学，帮助年轻人重新认识社交、建立社交自信，勇敢走出自我限制，开拓更丰富的人际关系网络。

　　讲座结束后，北干街道还聘请“例子姐”担任街道的“网络文明宣推官”，未来将继续携手开展更多针对青年群体的网络素养与社交能力建设活动。

　　参会青年们也纷纷分享了自己的收获。从事服务行业的小余表示：“三位女性的穿搭案例让我印象深刻，正式场合的着装选择原来如此重要，今后一定会更加慎重。”社区社工小张认为：“这些社交技巧非常实用，相信今后与居民沟通时我能更加从容和高效。”