大家还记得农历新年前夕，萧山区关爱青少年成长导师团为大家送来的祝福吗？作为各自专业领域的出众一员，导师们一直以来都很关注我区青少年的健康成长。新的一年，成长讲堂又要开启啦！

　　同学们一定都对牙齿和骨骼健康的检查不陌生，保持身体健康，关乎每一个人。想知道如何通过日常科学健康的饮食及作息，增进牙齿及骨骼的健康吗？想知道青少年每天最多摄入多少克盐才不影响身体健康吗？2月19日，40余名萧报小记者通过特别的一课，掌握了这一健康生活的奥秘。

　　活动中，在成长导师、萧山区疾病预防控制中心主任医师王富良的带领下，小记者了解到日常生活中摄入盐分的渠道除了饮食中的食盐以外，所有的调料及零食中都含有盐。大家在王老师的带领下，学会了通过食品包装袋上的营养成分表，查看食品中含盐量的多少。“哇！原来蛋糕也有盐。”对于大多数小记者而言，这样认真读懂包装袋上的营养成分表还是头一回，不禁惊讶万分。

　　此外，在王老师的讲解中，小记者们还了解到盐分是维持人体健康不可或缺的物质，如果缺乏盐分摄入，身体就无法维持正常机能。但是，过量的盐分摄入，也会带来很多疾病的风险。青少年们在日常饮食中，每日的盐摄入量应少于等于4克才是最佳。

　　此外，小记者们还获得了一张闯关卡，通过一系列游园闯关活动，找出了含有盐分的各类食品，并根据营养成分表上的“钠”含量，找出了“盐分大王”，从而对含盐量有了更深刻的理解。

　　有精彩刺激的游园闯关，又有满满科普干货，王老师用科学的知识和生动形式，让“控盐”的理念植入孩子们的心中。科学的作息源于科学的意识，科学的意识必然在日后的漫长岁月中，陪伴大家健康成长。（文/摄 王思梦）

　　小记者 於书亦 

　　高桥小学南江校区108班

　　在活动中，我们通过闯关游园，一起寻找了生活中的含盐产品，学会了看营养成分表。我们每一位小记者在闯关过程中都了解了自己的体重，学会了如何计算自己的BMI值。在王伯伯的带领下，我们了解了盐对人体健康的重要性。盐摄入量过多或过少，都会对人体产生危害，小朋友们每天的盐的摄入量最多为4克。

　　回到家，我迫不及待地拿出了家里的小零食，再一次了解了含盐产品，并自豪地和爸爸妈妈述说了盐对人体健康的重要性。我超级期待下一场小记者活动呢！

　　小记者 楼泽霄 高桥小学406班

　　活动一开始，王老师给我们看了《闪闪的红星》的一个片段，聪明的潘冬子为了躲避敌人的检查，将棉内衣浸在盐水中，从而为战士提供了宝贵的盐。从这个小视频中，可以看出盐是很重要的，可是有多重要呢，且听王老师娓娓道来。

　　王老师借着视频向我们普及了盐的知识，通过本次活动，我知道了像我这样的小学生，一天盐的摄入量不能超过4克。盐摄入过多，容易导致水肿、高血压、肾脏疾病等。当然，也不能不摄入盐，摄入过少，会导致全身乏力，食欲下降，所以学会看各类食物的营养成分表也是很重要的。王老师将我们日常所见的调味品、零食的营养成分表一一做了介绍，让我们受益匪浅。

　　最后，王老师还给我们讲解了BMI指标，经过计算，我的BMI数值是标准的，听到王老师这话，我瞬间轻松不已。要知道寒假的时候，爸爸妈妈都说我胖了，让我减肥，这下我可以有理有据地告诉他们，我不用减肥啦。