■记者 盛凤琴 

　　通讯员 胡子鹏 杨璐

　　电影《热辣滚烫》不仅带来了“拳击热”，也带动了减肥健身热潮。不过，大家在锻炼的同时，也要小心运动损伤。

　　健身达人小周（化名）已经是健身房的“老手”，然而近日一次“撸铁”过后，小周竟意外骨折了。锻炼不成，反而进了医院。

　　事发当天，小周的健身教练休息了，为了健身她就近找了一家24小时自助健身房，准备自己健身。在做深蹲举杠铃时，杠铃不慎滑落，小周感觉左臂上侧一阵剧痛。

　　“当时举的杠铃重量在40公斤，平时这样的动作能做好几组，想着给自己加点难度多做了几个，结果就出意外了。当时预感就不是很好，手臂骨头感觉在动。”小周忍着疼痛打了120，救护车立马把她送到了萧山区第一人民医院。“健身这么久，平时也挺注意，真是想不到会这么严重。”回想这次的遭遇，小周心有余悸。

　　骨科医生朱黎明检查发现，小周的情况属于左侧肱骨远端骨折，骨折线较长，需要通过手术治疗。好在一般这样的情况手术恢复效果不错，但是短时间内是没办法举起杠铃了。

　　随着全民健身时代的来临，因为运动导致损伤的患者数量也跟着不断上升。连日来朱医生已接诊过多起运动损伤病例。他说：“春节后两周多的时间，我们就陆续接诊了近200例运动损伤患者。其中年轻人和中老年人群各占一半。”

　　在运动损伤中，肩部损伤较为多见。朱医生说：“过去中老年患者较多，现在年轻化趋势明显，并且高发于‘撸铁’一族，还有一些经常做过肩运动的，比如羽毛球、网球这种运动的人群。”

　　对此，朱医生提醒广大健身爱好者，运动前一定要做好热身，提高身体的协调性，提升韧带张力，减少运动过程受伤的概率。运动要量力而行，不要盲目追求大重量。运动过程中，如果要做一些剧烈运动或是大重量运动时身边最好有人陪同保护。此外，还要选择合适的衣服鞋子。更为要紧的是，运动后的拉伸也很重要，必要时可以用局部冰敷的方式，减少运动后产生的炎症反应，及时缓解疲劳。