5月7日是世界哮喘日，今年的主题是“强化哮喘教育”。哮喘作为一种常见的慢性非传染性疾病，影响着全球 2.6 亿—3.5 亿人，每年导致45万余人死亡。其中，大多数死亡实际上是可以预防的。因此，为哮喘患者提供适当的教育至关重要，这不仅有助于他们更好地管理自己的疾病，还能帮助他们明确何时需要寻求医疗帮助。

　　不喘也可能是哮喘

　　哮喘的典型症状包括喘息、气急、胸闷、咳嗽等。对于不典型哮喘（咳嗽变异性哮喘、胸闷变异性哮喘），目前有很多人难以识别。反复咳嗽或胸闷2个月以上不缓解，夜间咳嗽或胸闷的症状较日间明显，尤其伴有过敏性鼻炎或湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人群，需要就诊排查不典型哮喘。这些人可以进行肺功能和支气管激发试验等检查，有助于识别咳嗽变异性哮喘或胸闷变异性哮喘。

　　不典型哮喘的发病机制与典型哮喘是一样的，患者虽然没有喘息和气急，但也需要规范吸入激素治疗。患者在日常生活中要学会自我管理，包括监测病情变化、规避已知过敏原、定期随诊与医生沟通调整治疗方案。

　　自我管理不能少

　　哮喘是异质性的慢性气道疾病，随着环境和体质的变化，即使是在规律治疗的基础上，也可能出现病情波动。因此，每名患者都应学会疾病的自我管理，以减少急性加重、改善生活质量。自我管理的方法有以下几点：

　　一是写哮喘日记，记录天气、饮食、症状和用药等内容；二是监测哮喘病情，使用峰流速仪监测肺功能；三是牢记哮喘急性加重的家庭急救方法，常备短效支气管舒张剂，能熟练正确地使用吸入气雾剂，或者在家中配备雾化器以备不时之需；四是定期就诊，与医师确定哮喘管理计划。

　　哮喘患者可以运动

　　哮喘患者在规范治疗并达到病情临床缓解后，可以像正常人一样生活，包括运动。不过，哮喘患者运动前需要注意以下事项。

　　一是运动咨询。每名哮喘患者的病情和身体反应均不同，应该在医生的指导下确定运动类型和运动量等，并根据个人情况进行调整。

　　二是运动环境。选择环境清洁、通风良好的场所进行运动，同时要尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

　　三是监控反应。患者在运动过程中应密切关注自己的身体反应。如果感到呼吸困难、喘息、咳嗽加重，应立即停止锻炼，使用支气管舒张剂急救或寻求医生的帮助。

　　衣食住行要当心

　　穿衣要“暖”。哮喘患者要注意保暖，尤其是换季期间，避免冷空气刺激气管导致病情波动。

　　饮食要“淡”。哮喘患者体质敏感，平时饮食要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食已知的过敏食物，减少食物诱发哮喘发作。

　　环境要“畅”。哮喘患者的居住环境应保持干净整洁，室内应空气流通，尽量减少环境致敏物，如尘螨、宠物毛发等。

　　出行要“防”。在花粉季节或呼吸道病毒流行季，哮喘患者外出时应尽量戴口罩，减少人群聚集，避免与可能的过敏原接触，降低哮喘加重的风险。

　　运动要“勤”。哮喘患者也需要加强日常锻炼，以提高自身免疫力，避免病毒或细菌感染导致哮喘加重，但运动应循序渐进、量力而行。